母乳與配方奶
下文摘自安興中醫診所/傅醫生
現在的婦女，大多已能欣然接受哺餵母乳的觀念，而且很多公司也設置哺乳室，方便需要哺餵母乳的女性員工使用。不像多年前，很多婦女視哺餵母乳為畏途，就算願意哺餵，也多是短短一個月，因為滿月後要上班，哺餵母乳很不方便。
哺餵母乳的風氣大開以來，因為哺餵母乳所產生的問題也顯著增多。各種問題中，大概以乳腺炎最為常見，泌乳不足次之。乳腺炎的照顧比較複雜，還是建議產婦找醫師治療；而泌乳不足，產婦則可以先行自助看看，若效果不彰，才再找醫師。
改善泌乳不足，一般來說要從三個方面來努力：一是調整哺乳方式與乳房護理，二是飲食調理，三是藥物治療。
一、調整哺乳方式與乳房護理：
哺乳方式中，親餵是一個很重要的觀念。嬰兒直接對乳頭吸吮的力道，是刺激大腦分泌泌乳荷爾蒙的重要關鍵，因為乳頭上有特有的神經細胞，神經細胞受到吸吮的力道，會反射給大腦，大腦受到反射刺激，會分泌泌乳激素來增加泌乳。
這種神經細胞，只在乳頭上有，而其他部位幾乎沒有，很多婦女以為用力擠壓乳房，除能排空乳腺，還能刺激乳腺分泌母乳，其實這是不對的。擠壓乳房能幫助排空，但作用範圍只在局部，無論多努力，對幫助泌乳的貢獻其實不大。
雖說按壓乳房沒能增加多少泌乳，但卻可預防乳腺淤積，使乳腺通暢。泌乳的量多量少是一回事，乳腺通不通暢又是另一回事，再多的泌乳，碰上不順暢的乳腺，也是無濟於事的，所以乳房護理的功能也很重要。
二、飲食調理：
母乳含有大量的蛋白質與膠原，一些能增加蛋白質、增加膠原的食物，都可試試。
經驗上能夠幫助泌乳的食物，例如花生燉豬腳、海參燒蹄筋、鮮魚湯(據說海鱸魚最好)、雞湯、黑麥汁、甚至直接喝牛奶都可以試試。
為什麼說是試試呢？因為食物帶來的幫助有點因人而異，同樣的食物有人有顯效，有人只是微效，當然也有人完全無效，因此可以各種食物都去試試，找出自己有效的食物。
三、藥物治療：
常用於增加泌乳的藥有：天花粉、桔梗、葛根、遠志、玉竹、麥門冬、阿膠等等。
常用於通暢乳腺的藥有：王不留行籽、通草、夏枯草、生牡犡、貝母、乳香等等。
一般來說，想要增加泌乳，還是以水藥的效果較優，粉藥的效果較遜。只是水藥必須自行煎煮，而且沒有健保給付，但為了寶寶，還是值得的。
最後，我們也必須承認，有些婦女因為體質特殊，無論怎麼努力，泌乳量就是多不起來。
雖然母乳是優於配方乳的，但配方乳也不是一無是處，配方乳的研發也一直朝著「近似母乳」的原則在進步，而且為了增加賣點，各家廠商還會故意再添加某些營養配方，所以泌乳不足的婦女，大可不必為了泌乳不足而傷神，甚至發生產後憂鬱症。
因為情緒越緊繃的婦女，泌乳量也會越下降，放鬆心情，泌乳不足就混搭配方乳吧！別讓寶寶餓到就好，寶寶一樣頭好壯壯的。
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